Fatigue chronique, prise de poids? Et si c’était un problème de thyroïde?

L’hypothyroïdie est un trouble hormonal qui se produit lorsque la glande thyroïde, située à la base du cou, ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes. Ces hormones, principalement la triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4), jouent un rôle crucial dans la régulation du métabolisme, c’est-à-dire la façon dont le corps utilise l’énergie.

Causes principales de l’hypothyroïdie

• Thyroïdite de Hashimoto : La cause la plus fréquente est une maladie auto-immune où le système immunitaire attaque la thyroïde, l’empêchant de produire suffisamment d’hormones.
• Carence en iode : L’iode est essentiel à la production d’hormones thyroïdiennes. Une carence peut entraîner une hypothyroïdie.
• Traitement de l’hyperthyroïdie : Certaines personnes qui ont reçu un traitement pour l’hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive), comme l’iode radioactif ou une chirurgie pour enlever la thyroïde, peuvent développer une hypothyroïdie.
• Chirurgie de la thyroïde : Le retrait partiel ou total de la thyroïde peut provoquer une baisse de production hormonale.
• Problèmes de la glande pituitaire : Si la glande pituitaire, qui régule la thyroïde, ne produit pas suffisamment de TSH (hormone stimulant la thyroïde), cela peut entraîner une hypothyroïdie.
• Médicaments : Certains médicaments, tels que le lithium, peuvent interférer avec la production des hormones thyroïdiennes.

Symptômes de l’hypothyroïdie

Les symptômes de l’hypothyroïdie peuvent se développer lentement et sont souvent subtils, ce qui rend le diagnostic difficile au début. Voici les principaux symptômes :

1. Fatigue persistante : Une sensation de fatigue excessive et de manque d’énergie, même après un sommeil réparateur.
2. Gain de poids : La prise de poids inexpliquée, même avec une alimentation et un niveau d’activité normaux.
3. Sensibilité au froid : Intolérance accrue au froid en raison du ralentissement du métabolisme.
4. Peau sèche et cheveux fragiles : Les hormones thyroïdiennes sont essentielles à l’hydratation de la peau et à la santé des cheveux. Leur carence peut entraîner une peau sèche, des cheveux cassants et leur chute.
5. Constipation : Le ralentissement du métabolisme peut affecter la digestion, provoquant la constipation.
6. Problèmes cognitifs : Difficultés de concentration, troubles de la mémoire, ou un “brouillard cérébral” persistant.
7. Dépression : L’hypothyroïdie peut entraîner des symptômes dépressifs ou des changements d’humeur.
8. Douleurs musculaires et articulaires : Des douleurs, des crampes ou une raideur musculaire sont courants.
9. Bradycardie : Le ralentissement du rythme cardiaque peut survenir chez les personnes souffrant d’hypothyroïdie sévère.
10. Cycle menstruel irrégulier : Chez les femmes, des menstruations irrégulières ou plus abondantes peuvent survenir.
11. Reflux gastriques : Le ralentissement de la digestion peut provoquer des reflux acides et des brûlures d’estomac.
12. Migraines : Les maux de tête fréquents et les migraines peuvent être liés à l’hypothyroïdie.
13. Hypercholestérolémie : Un taux de cholestérol élevé, notamment LDL, est souvent observé chez les personnes souffrant d’hypothyroïdie.
14. Fibromyalgie : Les douleurs musculaires et articulaires peuvent s’aggraver, imitant les symptômes de la fibromyalgie.
15. Dysbiose intestinale : Un déséquilibre dans le microbiote intestinal peut survenir, entraînant des problèmes digestifs comme les ballonnements, la diarrhée ou la constipation.

Diagnostic

L’hypothyroïdie est généralement diagnostiquée à travers un test sanguin qui mesure les niveaux de TSH (hormone stimulant la thyroïde) et des hormones thyroïdiennes T3 et T4. Si la TSH est élevée et les niveaux de T3/T4 sont faibles, cela indique une hypothyroïdie, car la glande pituitaire tente de compenser la faible production d’hormones en envoyant plus de TSH à la thyroïde.

Traitement

Le traitement standard de l’hypothyroïdie consiste à prendre une hormone thyroïdienne de substitution, sous une forme synthétique de la T3. ATTENTION certain médecin traite la T4 alors que c’est la T3 la plus importante et non la T4. Ce traitement aide à restaurer des niveaux normaux d’hormones dans le corps, réduisant ainsi les symptômes. Le dosage doit être ajusté individuellement et suivi régulièrement par des analyses sanguines. Il doit être accompagné par une supplémentation en vitamines D et A ainsi que la B12, la B9, le magnésium et les oméga 3. Un arrêt de la consommation de produits contenant du gluten est indispensable et dans l’idéal, arrêter la consommation des produits laitiers ainsi que des édulcorants. Pourquoi ? Car ce problème est associer à une dysbiose intestinale qu’il faut traiter en même temps.

Conséquences à long terme sans traitement

Si l’hypothyroïdie n’est pas traitée, elle peut entraîner des complications graves, notamment :

• Maladie cardiaque : L’hypothyroïdie peut augmenter les taux de cholestérol, augmentant ainsi le risque de maladie cardiaque.
• Goitre : Un gonflement de la thyroïde peut se produire en réponse à la faible production d’hormones.
• Myxœdème : Dans les cas sévères, une forme extrême d’hypothyroïdie appelée myxœdème peut survenir, entraînant des symptômes comme une baisse importante de la température corporelle, un ralentissement du rythme cardiaque et une confusion mentale. Cela constitue une urgence médicale.

En résumé, l’hypothyroïdie est un trouble hormonal relativement courant, mais qui peut être efficacement géré avec un traitement adéquat.

Conseils à mettre en place dans son quotidien

• Diminuer le stress
  Réduire le stress est essentiel pour maintenir un bon équilibre hormonal et améliorer le bien-être général. Adopter des techniques de relaxation comme la cohérence cardiaque, la méditation, le yoga, ou des moments de détente au quotidien aide à apaiser l’esprit et le corps.

• Favoriser un sommeil réparateur
  Dormir au moins 8 heures par nuit est crucial pour permettre au corps de se régénérer. Il est conseillé de se coucher entre 20h30 et 21h afin de respecter le cycle naturel du sommeil et soutenir les fonctions vitales.

• Hydratation adéquate
  Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour permet de bien hydrater le corps, de favoriser l’élimination des toxines et d’optimiser la digestion.

• Pratiquer une activité physique quotidienne
  Faire un minimum de 30 minutes d’exercice par jour, qu’il s’agisse de marche, de danse ou de renforcement musculaire, contribue à maintenir un bon métabolisme et à améliorer la santé globale.

• Bien mâcher sa nourriture
  Prendre le temps de bien mâcher chaque bouchée aide à améliorer la digestion en réduisant le travail de l’estomac et en facilitant l’absorption des nutriments.

• Adopter des repas légers le soir
  Pour ne pas surcharger le foie pendant la nuit, il est recommandé d’éviter les protéines animales le soir. Privilégiez les légumes cuits, les potages ou des repas légers pour faciliter la digestion et favoriser un sommeil plus paisible.