• 1 flûte de champagne (7 cl) : 80 kcal
• 1 verre de vin rouge (15 cl) : 85 kcal
• 1 whisky (4 cl) : 100 kcal
• 1 verre de vin blanc (15 cl) : 105 kcal
• 1 pastis (une dose de 4 cl) : 105 kcal
• 1 bière standard (33 cl) : 125 à 200 kcal
• 1 martini (8 cl) : 128 kcal
• 1 margarita : 139 kcal
• 1 gin fizz : 144 kcal
• 1 mojito : 159 kcal
• 1 verre de vodka orange (15 cl) : 165 kcal
• 1 verre de kir (15 cl) : 225 kcal
Conseil #1: Modération avant tout!
Bien sûr, ça coule de source, boire avec modération est ce qu’il y a de mieux pour passer une bonne soirée. Un verre par heure est largement suffisant afin de ne pas se retrouver trop saoul avant la fin de soirée et se retrouver le lendemain matin avec une belle gueule de bois. Si tu as une fâcheuse tendance à lever le coude facilement, je te conseille de prendre l’alcool le plus faible en calories et en degrés d’alcool. Comme ça, il n’y aura pas trop de dommage.
Conseil #2: Alterner alcool et eau.
Il y a aussi la solution d’alterner l’alcool et l’eau. L’eau n’est pas du tout calorique et vous réhydratera, car on ne se le cache pas, l’alcool déshydrate incroyablement notre organisme. Et quand notre organisme est trop déshydraté, bonjour la gueule de bois du lendemain matin.
Conseil #3: Bien souvent, lorsque l’on boit, on mange.
Et oui, nous accompagnons nos drinks de petites choses à grignotées ou d’un bon repas copieux afin de ne pas être trop vite saoul(e). Ces petits hors-d’œuvre sont la plupart du temps trop gras, trop sucrés ou trop salés. Le repas est quant à lui trop riche et trop copieux aussi. Alors mon conseil sera de te faire un assortiment de minis légumes à grignoter tel que les tomates cerise, les radis, les minies carottes ou les minis concombres. Favorise un repas constitué d’une salade composée ou de légumes cuits ainsi qu’une viande ou un poisson. Surtout pas de féculents, ni de pain!!!
Pour aller plus loin dans ta découverte des alcools les moins caloriques, je te propose une sélection de vins, de bières et de cocktails dans le E-book Le vin et l’alcool.
Alors, fais-toi plaisir de temps en temps, car c’est bon pour le moral, sans en abuser. Modère ta prise d’alcool, grignote des légumes et bois aussi de l’eau. Ton corps et ton esprit te diront MERCI de cette belle soirée entre amis!
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