par Marie-Hélène Rajotte | Déc 11, 2024 | Bien-être, Nouvelles
L'Alimentation Moderne L’alimentation moderne a radicalement changé au cours des dernières décennies, et malheureusement, ces changements n’ont pas toujours été bénéfiques pour notre santé. Parmi les transformations majeures de notre régime alimentaire, on...
par Marie-Hélène Rajotte | Déc 11, 2024 | Bien-être, Nouvelles
Déséquilibre de la flore intestinale La flore intestinale, ou microbiote, joue un rôle central dans notre santé. Composée de milliards de micro-organismes, elle assure équilibre et harmonie dans notre corps. Mais que se passe-t-il lorsque cet équilibre est perturbé ?...
par Marie-Hélène Rajotte | Nov 20, 2024 | Bien-être, Nouvelles
Les ressources au Québec pour gérer le stress, l’anxiété et la dépression Le stress chronique, l’anxiété et la dépression touchent de plus en plus de gens. Si tu te reconnais là-dedans, sache que tu n’es pas seule. Au Québec, il existe plusieurs ressources pour te...
par Marie-Hélène Rajotte | Nov 19, 2024 | Bien-être, Nouvelles
La respiration : ton alliée anti-stress On court dans tous les sens, avec les horaires chargés et la pression du quotidien. Pas étonnant qu’on se sente parfois comme une cocotte-minute prête à exploser! Mais sais-tu que tu as un outil simple, gratuit et toujours à...
par Marie-Hélène Rajotte | Nov 19, 2024 | Bien-être, Nouvelles
La psychonutrition : quand manger mieux peut aider à moins stresser et déprimer On parle souvent de manger équilibré pour garder la ligne ou booster son énergie, mais savais-tu que ton assiette peut aussi jouer un rôle sur ton humeur? Le Dr Guillaume Fond, dans son...
par Marie-Hélène Rajotte | Oct 22, 2024 | Bien-être, Nouvelles
Une thérapie contre l'insomnie L’insomnie est un problème de sommeil qui touche beaucoup de femmes, surtout après 40 ans. Si tu as déjà eu du mal à t’endormir ou à rester endormie, tu sais combien c’est frustrant. Mais il y a des solutions, et la thérapie...
