Et si ton poids ne dépendait pas uniquement de ce que tu manges ou de ton niveau d’activité physique, mais aussi… de tes émotions? En médecine chinoise, ce n’est pas un “et si”, c’est une évidence. Le corps, l’esprit et les émotions sont indissociables. Et quand les émotions stagnent ou débordent, elles viennent déséquilibrer les organes, perturber le système nerveux… et affecter ton poids.
Le système nerveux vu par la médecine chinoise
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) ne parle pas directement du “système nerveux” comme en Occident, mais elle reconnaît un système subtil d’interactions entre les organes, l’énergie (le Qi), le sang (Xue) et l’esprit (le Shen). Le Shen, logé dans le Cœur, représente l’esprit, la conscience, les pensées et les émotions. Quand les émotions sont équilibrées, le Shen est serein. Mais quand le stress, la colère ou la tristesse s’installent, le Shen est perturbé, et tout le corps en subit les conséquences.
Les émotions : des causes internes de maladie
En MTC, chaque émotion est liée à un organe :
Colère → Foie
Joie excessive → Cœur
Soucis/Ruminations → Rate
Tristesse → Poumons
Peur → Reins
Ces émotions, lorsqu’elles sont vécues de façon excessive ou chronique, perturbent la circulation de l’énergie dans le corps. Par exemple, la colère bloque le Qi du Foie, ce qui peut mener à des tensions, des troubles digestifs, des maux de tête… ou une prise de poids due à une digestion ralentie ou à des comportements alimentaires émotionnels.
Émotions, digestion et prise de poids
La Rate (organe central dans la digestion selon la MTC) est responsable de transformer les aliments en énergie et en sang. C’est aussi elle qui gère l’humidité dans le corps. Lorsque la Rate est affaiblie par trop de soucis, de surmenage mental ou une alimentation déséquilibrée, elle n’arrive plus à bien transformer. Résultat : de l’humidité et des mucosités s’accumulent… ce que nous appelons souvent prise de poids, cellulite ou rétention d’eau.
En plus, si tu manges souvent sous l’effet du stress, de l’anxiété ou de la tristesse, ton corps ne digère pas de la même façon. Il est en mode survie, pas en mode assimilation. La digestion devient moins efficace, le métabolisme ralentit, et les fringales émotionnelles prennent le dessus.
Le cercle vicieux émotionnel
Stress → déséquilibre énergétique → mauvaise digestion → prise de poids → frustration → stress…
Et ça tourne en boucle. En médecine chinoise, on cherche à interrompre ce cycle en apaisant les émotions, en harmonisant l’énergie des organes, et en soutenant la vitalité globale (le Qi).
Quelques pistes concrètes pour harmoniser le corps et les émotions :
Respiration profonde : calme le Shen et libère les stagnations du Qi.
Tisanes apaisantes : camomille, mélisse, lavande… pour soutenir le Cœur et calmer l’esprit.
Auto-massage du ventre : stimule la Rate, facilite la digestion, recentre.
Marche consciente : pour libérer le Foie (colère/frustration) et faire circuler l’énergie.
Alimentation douce pour la Rate : potages, légumes racines cuits, céréales complètes, éviter le cru et le froid en excès.
Expression émotionnelle : écrire, parler, danser, chanter… pour ne pas laisser les émotions se figer.
Ce qu’il faut retenir
Ton corps n’est pas une machine indépendante de ton esprit. Selon la médecine chinoise, les émotions sont des énergies puissantes qui influencent la digestion, le métabolisme, le poids et même ta vitalité mentale. Les ignorer, c’est comme tenter de jardiner sans tenir compte de la météo. Alors, la prochaine fois que tu te sens lourde, gonflée, fatiguée ou ballonnée, pose-toi la question : quelles émotions n’ont pas encore été digérées aujourd’hui?
Courriel
info@mariehelenerajotte.com