Description
Détail du programme
INTRODUCTION:
- Présentation du programme Équilibre 360
MODULE 1: Comprendre et intégrer la Méthode CHOC
- Pourquoi tu as échoué jusqu’à maintenant?
- Les Bases d’une Alimentation Équilibrée
- Adapter son Alimentation selon son Type de Silhouette
- La Loi du 80/20 en Alimentation
- Adapter son Alimentation en Période de Changement Hormonal
MODULE 2: Comprendre pour mieux manger
- Comprendre les Mots de l’Alimentation
- Lire les étiquettes pour faire les bons choix à l’épicerie
- Le Métabolisme : Les Erreurs et les Changements à Faire
MODULE 3: Comprendre et changer ses Croyances
- Identifier et Changer ses Croyances Limitantes
- Les Mécanismes de l’Auto-Sabotage
- Les Blocages et les Déclencheurs : Comprendre et Surmonter les Obstacles à la Perte de Poids
- Le lien de la Prise de poids avec les Blessures qui empêchent d’Être Soi
MODULE 4: Remettre du Mouvement dans son quotidien
- L’Importance de l’Activité Physique Régulière: Les Bénéfices selon l’OMS
- Les Différentes Façons de Bouger avec Plaisir
- Bouger pour Mieux Dormir et Gérer le Stress
- Remettre du Mouvement dans sa Vie
- Respirer pour Mieux Relaxer
MODULE 5: Motivation et Objectifs
- La Différence entre un Objectif et un Rêve
- Constance vs Persévérance
- Motivation vs Plaisir
- Conscience, Acceptation, et Lâcher prise
MODULE 6: Faire des changements positifs
- Évaluer son Environnement Quotidien
- Réévaluer ses Priorités
- Apprendre à se Faire Confiance
- Apprendre à S’Aimer
