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Perdre du poids est un défi… mais le maintenir l’est encore plus. Ce guide a été conçu pour t’accompagner dans cette étape cruciale, en t’aidant à redéfinir ta relation avec la nourriture, à bouger pour le plaisir, à mieux gérer ton stress et ton sommeil, et à t’appuyer sur la force du soutien social. Tu y trouveras des stratégies concrètes pour surmonter les plateaux, naviguer les défis du quotidien et créer un plan de maintien durable, tout en cultivant l’acceptation de soi et la féminité à chaque étape de la vie.
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Au sommaire :
Comprendre le défi du maintien: pourquoi c’est différent
Redéfinir ta relation avec la nourriture
Bouger pour le bien-être, pas seulement pour la silhouette
Gestion du stress et du sommeil: les piliers négligés
Le pouvoir du soutien social et de l’accompagnement
Naviguer les défis du quotidien
Cultiver l’acceptation de soi et la féminité à tout âge
Surmonter les plateaux et adapter ton approche
Créer ton plan personnalisé de maintien durable
