La thyroïde en folie : Quand la ménopause chamboule ton métabolisme

Ah la ménopause… Comme si ce n’était pas déjà assez compliqué de gérer les bouffées de chaleur, l’insomnie et les sautes d’humeur, ta thyroïde peut elle aussi se mettre à jouer des tours. Cette petite glande en forme de papillon, située à la base de ton cou, est responsable de produire des hormones super importantes : la T3 (triiodothyronine) et la T4 (thyroxine). Ces hormones influencent ton métabolisme, ton cœur, ton humeur, ta digestion, et même la solidité de tes os.

Pendant la ménopause, les hormones se débalancent et ça peut affecter ta thyroïde, surtout si elle est déjà fragile. Ce qui veut dire que, d’un coup, tu te retrouves à jongler avec une fatigue inhabituelle, des palpitations cardiaques ou encore des problèmes digestifs comme de la constipation. C’est à cause des taux de T3 et T4 qui peuvent soit être trop bas ou trop hauts, ce qui chamboule complètement ton métabolisme.

Trop lent ou trop rapide, la thyroïde s’emballe

Si tes taux de T3 et T4 sont trop bas, c’est comme si ton corps ralentissait. Ta digestion devient paresseuse, ce qui peut te causer des ballonnements ou de la constipation. Ton cœur bat plus doucement, et là, tu te sens fatiguée, léthargique, comme si tu avais envie de tout faire au ralenti.

D’un autre côté, si tes taux sont trop hauts, ton corps est en mode accéléré. Tu peux perdre du poids sans raison, être hypernerveuse, sentir que ton cœur bat trop vite et même avoir chaud tout le temps. Pas super agréable, n’est-ce pas ?

Et l’iode dans tout ça ?

L’iode, c’est l’allié secret de ta thyroïde. C’est un petit nutriment qui aide à produire les hormones T3 et T4. Alors, pour donner un coup de main à ta thyroïde pendant la ménopause, assure-toi de consommer assez d’iode. Comment ? Facile ! Assure-toi que ton sel de table est iodé, et tu seras déjà en bonne voie pour éviter une carence.

Mais attention, si tu penses que ta thyroïde fait des siennes (trop fatiguée, cœur qui s’emballe, prise ou perte de poids inexpliquée), va voir ton médecin. Il pourra faire les tests nécessaires pour voir ce qui cloche, et peut-être te référer à un nutritionniste pour t’aider à équilibrer tout ça.