par Marie-Hélène Rajotte | Nov 20, 2024 | Bien-être, Nouvelles
Les ressources au Québec pour gérer le stress, l’anxiété et la dépression Le stress chronique, l’anxiété et la dépression touchent de plus en plus de gens. Si tu te reconnais là-dedans, sache que tu n’es pas seule. Au Québec, il existe plusieurs ressources pour te...
par Marie-Hélène Rajotte | Nov 19, 2024 | Bien-être, Nouvelles
La respiration : ton alliée anti-stress On court dans tous les sens, avec les horaires chargés et la pression du quotidien. Pas étonnant qu’on se sente parfois comme une cocotte-minute prête à exploser! Mais sais-tu que tu as un outil simple, gratuit et toujours à...
par Marie-Hélène Rajotte | Nov 19, 2024 | Bien-être, Nouvelles
La psychonutrition : quand manger mieux peut aider à moins stresser et déprimer On parle souvent de manger équilibré pour garder la ligne ou booster son énergie, mais savais-tu que ton assiette peut aussi jouer un rôle sur ton humeur? Le Dr Guillaume Fond, dans son...
par Marie-Hélène Rajotte | Nov 19, 2024 | Bien-être
Cortisol et adrénaline : nos alliés stressés On le sait toutes : la vie est une course. Entre le travail, la famille, les obligations, on se retrouve souvent sous pression. Mais qu’est-ce qui se passe dans notre corps quand le stress s’installe? C’est là que deux...
par Marie-Hélène Rajotte | Oct 22, 2024 | Bien-être, Nouvelles
Une thérapie contre l'insomnie L’insomnie est un problème de sommeil qui touche beaucoup de femmes, surtout après 40 ans. Si tu as déjà eu du mal à t’endormir ou à rester endormie, tu sais combien c’est frustrant. Mais il y a des solutions, et la thérapie...
par Marie-Hélène Rajotte | Oct 16, 2024 | Bien-être, Nouvelles
Le guide pour enfin mieux dormir après 40 ans Si tu te réveilles souvent la nuit, que tu tournes dans ton lit sans trouver le sommeil, ou que tu as du mal à t’endormir, il est peut-être temps de faire un petit bilan et de prendre les choses en main. Le sommeil, c’est...
