par Marie-Hélène Rajotte | Mai 30, 2025 | Alimentation, Bien-être
La restriction alimentaire : Pourquoi elle fait grossir et ruine ton métabolisme Tu es une femme québécoise de plus de 40 ans, et tu te dis peut-être : « J’ai tout essayé… Je mange moins, je bouge plus, et pourtant, je prends du poids ou je ne perds plus rien ! »Tu...
par Marie-Hélène Rajotte | Mai 21, 2025 | Alimentation, Bien-être
Trouver d’autres alternatives à l’alimentation émotionnelle pour apaiser tristesse, colère ou ennui Tu t’es déjà retrouvée debout devant le frigo sans vraiment avoir faim, mais avec une boule dans la gorge ou un vide dans le ventre ? Peut-être que c’est la tristesse...
par Marie-Hélène Rajotte | Mai 21, 2025 | Bien-être
Revenir à soi : Identifier et gérer ses émotions dans un monde qui va trop vite Tu cours. Tu gères. Tu t’adaptes. Et souvent… tu t’oublies. Dans le rythme imposé par notre société — entre travail, obligations, notifications, pression de bien faire et d’être toujours...
par Marie-Hélène Rajotte | Mai 21, 2025 | Bien-être
Peu d’espaces pour nos émotions dans une société qui exige toujours plus Il y a des jours où on voudrait juste respirer, ralentir, pleurer peut-être, ou juste être, sans avoir à justifier, performer, prouver ou produire. Mais dans notre société axée sur la...
par Marie-Hélène Rajotte | Mai 20, 2025 | Bien-être, Nouvelles
L’impact des émotions sur le système nerveux et le poids Et si ton poids ne dépendait pas uniquement de ce que tu manges ou de ton niveau d’activité physique, mais aussi… de tes émotions? En médecine chinoise, ce n’est pas un “et si”, c’est une...
par Marie-Hélène Rajotte | Avr 24, 2025 | Bien-être
L’évasion par l’alcool : et si c’était un problème de colère refoulée ? Tu rentres chez toi après une journée chargée. Tu es fatiguée, peut-être un peu tendue, et sans trop réfléchir, tu verses un verre de vin. Pas parce que tu veux faire la fête, pas vraiment pour le...
