Les ballonnements, les douleurs abdominales et la digestion difficile sont des troubles fréquents, souvent banalisés. Pourtant, ils ne se limitent pas à un simple inconfort physique. Ces symptômes peuvent profondément affecter notre état émotionnel et, en retour, être...

La connexion entre notre intestin et notre cerveau est une véritable autoroute de communication appelée l'axe intestin-cerveau. Lorsque cet équilibre est perturbé, comme dans le cas d’une dysbiose ou d’un SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth, ou prolifération...

L'alimentation moderne a radicalement changé au cours des dernières décennies, et malheureusement, ces changements n'ont pas toujours été bénéfiques pour notre santé. Parmi les transformations majeures de notre régime alimentaire, on trouve une diminution de la...

La flore intestinale, ou microbiote, joue un rôle central dans notre santé. Composée de milliards de micro-organismes, elle assure équilibre et harmonie dans notre corps. Mais que se passe-t-il lorsque cet équilibre est perturbé ? Les répercussions peuvent aller bien...

Le stress chronique, l’anxiété et la dépression touchent de plus en plus de gens. Si tu te reconnais là-dedans, sache que tu n’es pas seule. Au Québec, il existe plusieurs ressources pour te soutenir et t’aider à retrouver ton équilibre. Dans cet article, je te...

On court dans tous les sens, avec les horaires chargés et la pression du quotidien. Pas étonnant qu’on se sente parfois comme une cocotte-minute prête à exploser! Mais sais-tu que tu as un outil simple, gratuit et toujours à portée de main pour calmer le jeu? Eh oui,...

On parle souvent de manger équilibré pour garder la ligne ou booster son énergie, mais savais-tu que ton assiette peut aussi jouer un rôle sur ton humeur? Le Dr Guillaume Fond, dans son livre Bien manger pour ne plus déprimer, nous explique comment l'alimentation...

L'insomnie est un problème de sommeil qui touche beaucoup de femmes, surtout après 40 ans. Si tu as déjà eu du mal à t'endormir ou à rester endormie, tu sais combien c’est frustrant. Mais il y a des solutions, et la thérapie cognitive-comportementale pour l'insomnie...

Cet article explique comment améliorer le sommeil après 40 ans en adaptant son alimentation, sa routine du soir et son environnement. Il explore les causes des insomnies, les bienfaits de certains aliments, et le lien entre les réveils nocturnes et les émotions selon la médecine chinoise.